Szeptember 18-án ellátogatott iskolánkba Lakatos Péter, nemzetközi szinten ismert és elismert erőnléti edző, életminőség tanácsadó, aki 45 perces előadás keretében bemutatta az étkezés, mozgás, stresszkezelés helyes módjait. Mivel Péter olimpikonokkal is dolgozik, minden lehetséges előnyét és veszélyét ismeri ezeknek a területeknek, így kérdéseinkre tényleg olyan válaszokat kaptunk, melyeket az interneten nem találnánk meg.
Az előadás fő témája maga a diéta volt, amit a lehető legalaposabban vitattunk meg. Kezdve a számomra legmeglepőbb információval, ami az volt, hogy az emberek többsége egyből a lehető leghamarabb szeretne lefogyni, és akár 1-2 hét alatt szeretné elérni ideális alakját. Ahogy azt az előadó elmondta: ez nem ilyen egyszerű, ez egy nagyon összetett folyamat. Kitartást igényel. Sokan pedig azért nem tudnak kitartani, mert hirtelen vonják meg maguktól szeretett ételeiket, emellett pedig az edzés mennyiségét túlzásba viszik, így maximum 2 nap alatt a többség feladja. Az előadás során számos tanácsot kaptunk arról, hogy hogyan kerüljük el ezt, és hogyha esetleg belevágunk egy életmódválásba, akkor azt hogyan csináljuk helyesen.
Amit én a legérdekesebbnek tartottam az előadásban, az a mozgásról való beszélgetés volt, ugyanis Péter rámutatott arra, hogy a zűrös mindennapokba hogyan tudjuk belevinni a mozgást úgy, hogy az beleférjen az időnkbe és ne szenvedés és plusz teher legyen, hanem élvezetes szabadidős tevékenység. Például jó lehet egy délutáni séta ahelyett, hogy lefeküdnénk telefonozni, vagy mondjuk lehet egy megállóval többet sétálni a buszhoz. A mozgás fontossága különösen ki volt emelve, mivel 7-8 óra ülés után tényleg kell valamifajta mozgásforma, ami picit kiegyensúlyoz.
Az előadás során még szó volt az edzésfajtákról, az ahhoz szükséges kiegészítőkről és azok megfelelő mennyiségéről. Összességében nekem nagyon tetszett, mert nem egy szárazon elmondott monológot hallhattunk. Péter közvetlen és érthető módon, a korosztályunknak megfelelően beszélt a témáról, többünket motivált.
S egy jó tanács tőle: izomlázra igyatok meggylevet 🙂
Vendégünk volt Lakatos Péter erőnléti edző, életminőség tanácsadó – Péntek Viktória tanárnő beszámolója
